Ablauf des Coachings

1. Ziele definieren
In einem ersten Telefonat lernen wir uns kennen. Wir besprechen, welche Wünsche und Erwartungen du an das Coaching hast, welche Ziele du erreichen möchtest und wie das Online-Live-Coaching abläuft. Ich erläutere dir meine Arbeitsweise und wir klären alle Fragen, die am Ende offen sind.

2. Anamnese
Damit ich dich optimal beraten und betreuen kann, ist es wichtig, was deine Essgewohnheiten kenne und verstehe warum du dich so ernährst. Eine gründliche Anamnese gibt mir einen Einblick in deinen aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustand und ermöglicht es mir, Risikofaktoren zu erkennen und Vorerkrankungen zubeachten.

3. Individuelles Coachingkonzept
Die Ergebnisse der Anamnese und das von dir ausgefüllten Ernährungsprotokoll, unter Berücksichtigung deiner Erwartungen und Ziele, erhältst du von mir einen maßgeschneiderten Ernährungsplan mit Rezeptideen und Einkaufsliste.

4. Erfolgskontrolle via Food APP
Du erhältst von mir einen Zugang zur einer personalisierten FOOD APP. Du kannst in der App all dein Essverhalten tracken und bleibst somit auf Kurs und bekommst vor allem ein Gefühl dafür wie viel Kalorien du täglich zu dir nimmst gemessen an deinen errechneten Kalorienumsatz.

5. Online-Live Coaching
In unserem regelmäßigen 1-zu-1 Live-Coachings arbeiten wir konzentriert und zielgerichtet an der Erreichung deiner Ziele. Unterstützt wird das Online-Coaching ggf. durch einen Trainingsplan mit individuell zu absolvierenden Einheiten.